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标题: 发个有营养滴贴子让上论坛地人不再无所事事 [打印本页]

作者: 马前卒乙 时间: 2008-5-26 14:19
标题: 发个有营养滴贴子让上论坛地人不再无所事事

“我们滴队伍~~象~~太阳~~！！！”

很简单，就是要上来的人都唱个带我字的歌，才可以说别的。

现在俺就可以说点别的了。

那俺说什么好呢？说点什么带营养的呢？嗯就这个吧。（动作：从衣服中突然掏出一本武林秘籍）

鲫鱼豆腐汤
[原料]　
鲫鱼1条（约250g），豆腐400g
　　
[调味料]
黄酒5g，葱花、姜片各3g，精盐2g，味精1g，，食油30g
　　
[做法]
　 1．豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。
　 2．鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟。
　 3．锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。
　　
[营养]
内含蛋白质58.1g，脂肪119.7g，碳水化合物7.5g，钙495mg，磷1183mg，铁11.5mg，维生素B10.43mg，维生素B20.26mg，尼克酸8mg，能产热680kcal。
　　
[功能]　
　鲫鱼又称喜头鱼，意即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用，对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。

哈哈，有营养吧，不会炒菜的兄弟还可以学一手。挖哈哈哈哈

作者: ijkl717 时间: 2008-8-17 18:36
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作者: qrst369 时间: 2008-11-14 18:44
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