发个有营养滴贴子让上论坛地人不再无所事事

马前卒乙

“我们滴队伍~~象~~太阳~~！！！”

很简单，就是要上来的人都唱个带我字的歌，才可以说别的。

现在俺就可以说点别的了。

那俺说什么好呢？说点什么带营养的呢？嗯就这个吧。（动作：从衣服中突然掏出一本武林秘籍）

鲫鱼豆腐汤
[原料]　
鲫鱼1条（约250g），豆腐400g
　　
[调味料]
黄酒5g，葱花、姜片各3g，精盐2g，味精1g，，食油30g
　　
[做法]
　 1．豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。
　 2．鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟。
　 3．锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。
　　
[营养]
内含蛋白质58.1g，脂肪119.7g，碳水化合物7.5g，钙495mg，磷1183mg，铁11.5mg，维生素B10.43mg，维生素B20.26mg，尼克酸8mg，能产热680kcal。
　　
[功能]　
　 鲫鱼又称喜头鱼，意即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用，对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。

哈哈，有营养吧，不会炒菜的兄弟还可以学一手。挖哈哈哈哈

马前卒乙

“我~爱~~你~，塞~北~滴~雪~”

俺可以说点别的了。
刚才嗅大了，这个贴子发表错了，神鬼莫测竟然发到电信一区的某一团里去了，真奇怪！

上面那道菜俺做过一次，要注意火候，千咕噜豆腐，万咕噜鱼，最少要半小时小火，要不然说 这采不好吃可不要怪我。

风间苍月

我曾经问个不休~！！！

感谢小马，作菜流程已经掌握，

目前正严格按照你的要求配料，

最大的问题出现了。。。。。。。

一直买不到你所要求的250克的鲫鱼，总是多或者少一点，

为了保证你的独家秘方不走样，我只有继续等着这条250的鲫鱼。。。。。。

红儿

[em108][em108]你们还都是大厨　[em72]为什么我家只有我做饭[em75]

马前卒乙

"我剑何去何从 爱与恨情难独钟 我刀割破长空 是与非懂也不懂！”

红儿，PIPOXBEAR，严重犯规，不唱歌就来了。扣政治力一点！！！
红儿，你还会做饭啊。不错不错，是个好姑娘了……
PIPOXBEAR，你就只会吃！你还会干什么啊！！！连个MM都不如，赶紧找块豆腐撞死好了。

马前卒乙

QUOTE:

以下是引用风间苍月在2008-5-26 21:21:00的发言：

我曾经问个不休~！！！

感谢小马，作菜流程已经掌握，

目前正严格按照你的要求配料，

最大的问题出现了。。。。。。。

一直买不到你所要求的250克的鲫鱼，总是多或者少一点，

为了保证你的独家秘方不走样，我只有继续等着这条250的鲫鱼。。。。。。

[em115]对面的女孩看过来看过来~~看过来，这里滴表演很精彩，请不要对我不理不睬！

晕，苍月你故意气我是不是！
找个250的鱼，估计是找不到这么笨的鱼啦！

魔鬼刀

QUOTE:

以下是引用风间苍月在2008-5-26 21:21:00的发言：

我曾经问个不休~！！！

感谢小马，作菜流程已经掌握，

目前正严格按照你的要求配料，

最大的问题出现了。。。。。。。

一直买不到你所要求的250克的鲫鱼，总是多或者少一点，

为了保证你的独家秘方不走样，我只有继续等着这条250的鲫鱼。。

这个好办买稍微大个8-10克的也行切掉一块房天平上称,还多就再切少了再加

战乱

鲫鱼不好，刺太多.

我想学学辣炒海螺丝的做法,外面吃好贵.

红儿

我地家在东北～松花江上啊～

海螺丝？海螺切丝不大好切吧？多大的海螺？谁会炒快说说，我也想学[em83]

[em80]