3月10日《三国策6》服务器例行维护完成公告

江山如画

尊敬的各位玩家：

服务器例行维护已经完成，各位玩家可以正常登录游戏了~！祝大家游戏愉快！

一般要咸甜搭配，要吃生果或喝果汁。



　　儿童的早餐：儿童恰是生长发育的旺盛时期，注重增补丰硕的蛋白质和钙相称重要。首先要少量少吃含糖量较高的食品，以防引起蛀牙和肥胖。在前提许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。



　　青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，经常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来匡助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜生果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。



　　中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的朽迈过程，其饮食既要含有丰硕的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。可以选择脱脂奶,豆浆等饮料,粮食方面比较简朴,不外不要吃油条,比较甜的(加了糖的)等粮食,一般的馒头,面包都可以,不外面包不要加了油的那种就好了.还可以选择吃个生果.假如要吃鸡蛋的话,就不要吃蛋黄.



　　早餐还可以吃些菜,如菜包之类的,生果与菜不同.另外吃些菜的话营养更加好.包括葱,青菜,萝卜''''''''但是不用太多,只要把粮食的一些分量换过来就行了,生果也可以.至于饮料有200ML-250ML就好了.



　　营养学家早餐吃什么



　　糊口在紧张忙碌的大都市，大部门人都可以用睡懒觉、来不及预备等诸多借口作为不吃早餐的理由。那么，让我们看看，营养学家自己的早餐是怎样铺排和预备的？也许可认为很多白领或家长提供鉴戒。方法很简朴，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋，对半切，黄瓜切片，樱桃番茄洗净，第二天早上直接将鸡蛋/卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄夹入两片面包中。孩子的那份，把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中，既增补了钙，又增加蛋白质，味道带点咸，也比较爽口。假如要调味，还可以放些番茄酱。整个过程不超过10分钟，但是营养要素都具备了。假如时间仍是不够，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波炉转一转便可。一杯牛奶加一片三明治，孩子不到10分钟就能吃完。



　　需要提醒的是，最好在漱完口后、进餐前先喝一杯温开水，这样可以增补一个晚上消耗的水分。



　　营养早餐的多种搭配法



　　当然，早餐的选择可以是丰硕多样的，只要知足三大“必须”原则，你也可以施展智慧才智做一份简朴又营养的早餐。



　　1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰硕的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。假如是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；假如喜欢吃肉包，必需再增补些蔬菜、生果，或者用蔬菜汁、生果汁代替，最好是鲜榨的。



　　2、养颜八宝粥：女性白领假如有前提，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。



　　3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。



　　春天恰是孩子生长发育旺盛的季节，不少孩子午餐在学校吃，丰硕性难以保证，所以早餐的作用尤其重要。专家呼吁，最好所有的家长都能勤快些，早起一刻钟，为你的孩子预备一份丰硕、营养的早餐，让他“随风拔得快”。

M9军刀

小陆雨

注销，在登陆就好了。

上不去

搞毛啊

珍惜眼前人

QUOTE:

以下是引用江山如画在2010-3-11 0:27:00的发言：

QUOTE:

以下是引用珍惜眼前人在2010-3-11 0:16:00的发言：

档案处理失败！！！！！！！！！

怎么上啊

建议您尝试使用其他的更新点尝试登录游戏试试看。

都试过了 2个字： 不行

现在已经11日凌晨，完成个P，档案处理失败，上不去，快解决

江山如画

QUOTE:

以下是引用珍惜眼前人在2010-3-11 0:16:00的发言：

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珍惜眼前人

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