我的哑铃和单杠。。。。。。。

大将杨奉

首先请你们喝点茶水。吃点西瓜。

[em10][em10][em10][em27][em27][em26][em26][em25][em25]

然后劝大家多保重身体。我发现我们的不少兄弟都是通宵夜战。这样工作起来必然会被领导们说。影响工作和生活。希望大家注意一点。工作第一，游戏第二。老婆第一，游戏第二。兄弟第一，游戏第二。生活第一，游戏第二。健康第一，游戏第二。玩游戏的兄弟们。多花点时间陪陪我们的老婆。多花点时间交流下我们的感情。多花点时间去户外锻炼下身体。多花点时间改善下自己的生活。我是一个三国迷。常常游戏奋战30多个小时不吃东西。常常30多个小时肚子空空。不停的喝水。现在身体真的变化很多。总之是体力变差。身体素质也很糟糕。不象以前热爱武术的我。热爱健身的我。现在动都不想动一下。何况搞哑铃。很久没有回家。我回家意外的想看看我的哑铃。结果我妈妈说当废铁卖掉了。我说单杠怎么也不见了。她说当废铁卖掉了。我心痛呀。我说怎么不和我商量下。我妈妈说看你很久不用了。一定是没有用了。放着站地方。也没有用。不如卖掉算了。。。。好不容易弄来的健身器材。结果就当废铁卖掉了。

我找出来我的握力圈。结果发现怎么变硬了。怎么也握不动了。。。。我快废了。我还有拉力器和臂力棒。都已经弄不动了。身体呀。。。。。老化。。。。。

[此贴子已经被作者于2006-9-18 16:05:45编辑过]

大将杨奉

汗。。。。发错了地方了。。。我要健身。我要买个车。自己开车去上班。自己开车回家。不叫专业司机送了。。。。

大将杨奉

标准男人健身法

20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗？不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春活力。为此，广州日报请专家为各年龄段的男性朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案，每个人都可以按照这个方案进行锻炼，每周三次，每次45-60分钟，坚持下去你就不必为体质不佳和身材臃肿而烦恼。 　　20岁左右，运动医学将这个年龄段称为“破纪录年龄段”。这个时段身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。从运动医学角度讲，这个时期运动量不足比运动量偏高更对身体不利。这个年龄段的人可进行任何运动强度的锻炼。这个时段通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”。这个时段一定要注意坚持锻炼，以保持体重，否则30岁以后再去减肥就很吃力了。 　 锻炼可星期一、三、五隔天进行一次，每次大约30分钟增强体力的锻炼，方法是试举重物，负荷量为极限肌力的60%，一直练到肌肉觉得疲劳为止(大约每次做10-12次)。如多次练习并不觉得累，可以加大器械重量10%，必须使主要肌群(胸肌、肩肌、背肌、二头肌、三头肌、腹肌、腿肌)都得到锻炼。 　　20分钟的心血管系统锻炼，方法是慢跑、游泳、骑自行车等，强度为脉搏150-170次／分钟。

大将杨奉

大将杨奉

多想紫风和伯约呀。。。。。。。

赤色闪电

大杨说的很对 枪以有自己的体会的 我玩了还不到一年 为了玩游戏 发现自己耽误的事情太多了 失去的东西也很多 而且没有陪父母出去过 这段时间没有陪老婆出去过 现在身体也是大不如以前了

想下 还是紫风 和 伯约 克制的真好 发现自己沉迷了马上就下决心离开了

我想自己是不会离开的 但是要在时间上好好的管好自己了

也希望各位兄弟有一个健康的身体和 幸福的家庭

大将杨奉

以下是引用秋刀鱼在2006-9-18 16:43:00的发言：

玩三国不知不觉就快有二年了,期间改变了太多的东西,,跟老婆的交流少了,陪孩子的时间少了,领导的批评多了,自己的身体差了,所以本人决定,从今天开始,控制自己的游戏时间,改变目前的生活方式,少点游戏,多点时间回到现实中来,希望兄弟们都有一个快乐的生活,快乐的游戏!

严重支持枪的决定。我已经和枪商量。枪在晚上12点必须下线。希望大家监督。。。

数字三国

要处理好游戏和现实的关系~

现实始终是第一位的~

秋刀鱼

以下是引用大将杨奉在2006-9-18 15:59:00的发言：

工作第一，游戏第二。老婆第一，游戏第二。兄弟第一，游戏第二。生活第一，游戏第二。健康第一，游戏第二。玩游戏的兄弟们。多花点时间陪陪我们的老婆。多花点时间交流下我们的感情。多花点时间去户外锻炼下身体。多花点时间改善下自己的生活。

玩三国不知不觉就快有二年了,期间改变了太多的东西,,跟老婆的交流少了,陪孩子的时间少了,领导的批评多了,自己的身体差了,所以本人决定,从今天开始,控制自己的游戏时间,改变目前的生活方式,少点游戏,多点时间回到现实中来,希望兄弟们都有一个快乐的生活,快乐的游戏!