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最高峰的时候差点就超过了
一日三餐都要正常吃 早饭最为重要 不吃早饭效果不会明显的
多吃蔬菜 早饭和午饭可以随便吃(是真的 随便!!)
晚饭的控制很重要 我是4点左右一定要吃晚饭
晚饭之后什么都不要吃 在6点钟之前可以吃一些不太酸的水果
(太酸会促进食欲 ) 也不要吃热量太高的(如香蕉)
可以吃一些例如黄瓜 香瓜 西瓜之类的,6点之后就不能吃任何东西了!
HOHO,我不怕胖!~~~
怎么胖也超不过45
太不公平了,女生身材好都说太美妙了。
俺身材也好,但都说要拿我晾衣服。
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我是4点左右一定要吃晚饭
你幸福!4点还没下班呢!
我165 到55了
我的口号是“不看重量,关键是视觉效果”
目标是52
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